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itunes怎么备份iPhone/iPad设备详细备份指南（为什么、备份内容、存储位置、操作步骤、恢复方法）


对于拥有iPhone、iPad或iPod touch等苹果设备的用户而言，数据的重要性不言而喻。照片、视频、联系人、短信、App数据、设置等等，这些构成了我们数字生活的方方面面。一旦设备丢失、损坏，或在系统更新、恢复出厂设置时出现意外，如果没有备份，重要的信息就可能永久丢失。而iTunes（在macOS Catalina及更高版本中是Finder）提供了一种可靠的本地备份方式。本文将围绕【iTunes怎么备份】这一核心问题，为您详细解答相关的疑问。

什么是 iTunes/Finder 备份？它备份了哪些内容？

iTunes备份（在运行macOS Catalina 10.15或更高版本的Mac上由Finder接管）是将您的iPhone、iPad或iPod touch上的绝大部分数据和设置，通过USB线缆连接电脑后，存储在您的电脑本地硬盘上的过程。

它主要备份以下内容：

  • 设备设置：所有设备的偏好设置，包括网络设置、通知设置、声音设置、壁纸等。
  • App 数据：大多数第三方App中的数据，如游戏进度、文档、App 内设置等。
  • 照片和视频：相机胶卷中的照片和视频（如果您没有开启iCloud照片）。
  • 短信、彩信和 iMessage 信息。
  • 通话记录。
  • 健康数据和健身记录数据（需勾选“加密备份”）。
  • 钥匙串数据（存储账户名、密码、Wi-Fi 信息等，需勾选“加密备份”）。
  • 家庭App数据。
  • Apple Watch 备份（如果您使用该设备进行备份）。
  • 备忘录、日历、通讯录（如果您没有开启 iCloud 同步）。

它不备份以下内容：

  • 从iTunes Store和App Store购买的内容，以及直接同步到设备中的图书、音乐、电影、电视节目等（这些可以重新下载或同步）。
  • 已储存在 iCloud 中的数据，如 iCloud照片、iMessage信息（开启iCloud信息后）、iCloud Drive中的文件、备忘录、通讯录、日历等（这些数据会自动同步到您的所有设备）。
  • Face ID 或 Touch ID 设置。
  • Apple Pay 信息和设置。
  • 某些邮件数据。
  • “活动”App 的历史记录、健康、健身记录数据和“钥匙串”数据（除非您使用了加密备份）。


了解备份的内容至关重要，这能帮助您确定哪种备份方式（iTunes/Finder 或 iCloud）更适合您的需求，以及如何结合使用它们以达到最全面的数据保护。

为什么需要进行 iTunes/Finder 备份？

即使您使用了iCloud备份，iTunes/Finder本地备份仍然非常有价值，以下是进行本地备份的一些重要原因：

  • 数据安全和恢复： 这是最主要的原因。当您的设备出现问题（如系统崩溃、意外损坏、丢失），或者您购买了新设备时，可以使用本地备份快速、完整地恢复您的数据和设置，回到设备最后一次备份的状态。
  • 不依赖网络速度和空间限制： 本地备份速度通常比iCloud备份快，因为它不依赖互联网连接的速度。同时，备份文件存储在您的电脑硬盘上，只要电脑硬盘空间足够，您可以进行多次备份，而不受iCloud免费空间的限制（免费iCloud空间只有5GB）。
  • 更完整的备份（特别是加密备份）： 如前所述，加密的iTunes/Finder备份可以包含健康数据、钥匙串密码等敏感信息，这是非加密iCloud备份所不包含的。这对于需要完整迁移或恢复设备状态的用户来说非常重要。
  • 系统降级或特定情况的恢复： 在某些需要进行系统降级或者解决疑难故障时，本地备份往往是更可靠的恢复方式。
  • 离线访问： 备份文件存储在本地，即使没有网络，您也可以进行恢复操作。

总而言之，本地备份是数据安全的“双保险”，尤其适合数据量大、对备份速度有要求，或需要包含所有敏感数据的用户。

iTunes/Finder 备份存储在哪里？

iTunes或Finder会将备份文件存储在您电脑的特定默认位置。这些位置是系统指定的，通常不建议手动更改，除非您非常清楚自己在做什么（例如使用符号链接/硬链接等高级方法）。直接移动备份文件夹可能导致软件无法找到备份文件。

默认存储位置：

根据您的操作系统，备份文件夹的位置有所不同：

macOS 系统 (macOS Catalina 10.15 或更高版本使用 Finder)：

路径通常是：
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
或者在 Finder 中：
打开 Finder -> 按住 Option 键并点击菜单栏的“前往” -> 选择“资源库” -> 然后依次找到“Application Support” -> “MobileSync” -> “Backup”。

macOS 系统 (macOS Mojave 10.14 或更早版本使用 iTunes)：

路径与 Catalina 及更高版本相同：
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
查找方法也类似。

Windows 系统：

路径取决于您安装 iTunes 的方式（从 Microsoft Store 安装或从 Apple 官网下载），并且通常位于隐藏文件夹中。

  • 从 Microsoft Store 安装 iTunes：
    C:\Users\[您的用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\
  • 从 Apple 官网下载安装 iTunes：
    C:\Users\[您的用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\
    或者
    C:\Users\[您的用户名]\Application Data\Apple Computer\MobileSync\Backup\ (旧版本或特定配置)
    要找到这些文件夹，您可能需要先在文件资源管理器中显示隐藏文件和文件夹：
    打开“文件资源管理器” -> 点击“查看”选项卡 -> 在“显示/隐藏”组中，勾选“隐藏的项目”。


请注意，备份文件夹的名称是一串随机的字母和数字，代表您的设备的唯一标识符（UDID）。每个设备的备份都有一个对应的文件夹。

iTunes/Finder 备份需要多少空间？

iTunes/Finder 备份所需空间取决于您设备上存储的数据量。通常情况下，备份文件的大小会小于您设备上已使用空间的总量，因为它不备份操作系统文件或某些特定类型的数据。

一个备份文件的大小可能从几GB到几十GB甚至更多。例如，如果您的iPhone使用了64GB空间，那么备份文件可能在20GB到50GB之间。如果您使用加密备份，并且设备上有大量健康或健身数据，备份文件可能会更大一些。

在执行备份前，请确保您的电脑硬盘有足够的可用空间来容纳备份文件。如果空间不足，备份可能会失败。您可以定期删除旧的不需要的备份来释放空间。

如何使用 iTunes/Finder 进行备份？

这是最核心的操作步骤。根据您使用的电脑系统版本，操作界面略有不同。

在运行 macOS Catalina 10.15 或更高版本的 Mac 上使用 Finder 备份：

  1. 连接设备： 使用USB线缆将您的 iPhone、iPad 或 iPod touch 连接到 Mac。

  2. 打开 Finder： 在 Dock 栏或应用程序中找到并打开 Finder。

  3. 定位设备： 在 Finder 窗口的侧边栏的“位置”下，找到并点击您的设备名称。如果这是您第一次连接设备到这台电脑，您可能需要在设备上信任这台电脑。

  4. 选择备份选项： 在 Finder 窗口的顶部，确保您处于“通用”标签页下。

  5. 勾选加密备份（强烈推荐）： 在“备份”部分，勾选“加密本地备份”选项。这时会要求您设置一个备份密码。这个密码非常重要，恢复数据时必须使用它，请务必记住并妥善保管！加密备份可以保护您的隐私数据，如健康数据、钥匙串密码等。

    重要提示： 如果忘记了加密备份密码，您将无法使用该备份来恢复设备。请务必将密码保存在安全的地方（例如密码管理器）。没有找回加密备份密码的官方途径。

  6. 开始备份： 点击“立即备份”按钮。

  7. 等待完成： 备份过程需要一些时间，取决于您的数据量和电脑速度。在 Finder 窗口顶部会显示备份进度。备份完成后，您可以在备份区域下方看到最后一次备份的时间和日期。在加密备份的情况下，会有一个锁形图标表示备份已加密。

在运行 macOS Mojave 10.14 或更早版本 Mac 或 Windows PC 上使用 iTunes 备份：

  1. 安装并打开 iTunes： 如果您的电脑上还没有 iTunes，请从 Apple 官网下载并安装最新版本。然后打开 iTunes。

  2. 连接设备： 使用USB线缆将您的 iPhone、iPad 或 iPod touch 连接到电脑。

  3. 定位设备： iTunes 识别到您的设备后，会在窗口左上角或侧边栏显示一个设备图标。点击该图标。

  4. 选择备份选项： 在设备摘要页面的“备份”部分。

  5. 勾选加密备份（强烈推荐）： 勾选“加密本地备份”选项。这时会要求您设置一个备份密码。这个密码非常重要，恢复数据时必须使用它，请务必记住并妥善保管！加密备份可以保护您的隐私数据，如健康数据、钥匙串密码等。

    重要提示： 如果忘记了加密备份密码，您将无法使用该备份来恢复设备。请务必将密码保存在安全的地方（例如密码管理器）。没有找回加密备份密码的官方途径。

  6. 开始备份： 点击“立即备份”按钮。

  7. 等待完成： 备份过程需要一些时间。在 iTunes 窗口顶部会显示备份进度。备份完成后，您可以在备份区域下方看到最后一次备份的时间和日期。在加密备份的情况下，会有一个锁形图标表示备份已加密。

无论使用 Finder 还是 iTunes，勾选并记住加密密码都是最关键的一步，它可以最大程度地保护您的数据安全和完整性。

怎么查看现有的 iTunes/Finder 备份？

您可以通过软件界面查看已有的备份列表。

在 macOS Catalina 或更高版本使用 Finder 查看：

  1. 连接设备并打开 Finder。
  2. 选中设备后，确保在“通用”标签页下。
  3. 点击“管理备份”按钮。
  4. 一个窗口会弹出，列出您的所有本地备份，包括设备名称、日期和时间。加密备份会有一个锁形图标。

在 macOS Mojave 或更早版本或 Windows PC 使用 iTunes 查看：

  1. 打开 iTunes。
  2. 在菜单栏中，选择“编辑” > “偏好设置”（Windows）或“iTunes” > “偏好设置”（Mac）。
  3. 点击“设备”标签页。
  4. 一个窗口会弹出，列出您的所有本地备份，包括设备名称、日期和时间。加密备份会有一个锁形图标。

在这个列表中，您可以查看备份，也可以选择删除旧的备份。

怎么从 iTunes/Finder 备份中恢复设备？

当您需要恢复设备（例如新设备激活、现有设备恢复出厂设置后）时，可以使用之前创建的备份。

  1. 连接设备： 将需要恢复的 iPhone、iPad 或 iPod touch 连接到创建备份的电脑上。

  2. 打开软件： 如果是 Mac，打开 Finder；如果是 Windows 或旧版本 macOS，打开 iTunes。

  3. 定位设备： 在 Finder 或 iTunes 中找到您的设备。

  4. 选择恢复选项： 在设备的摘要页面，找到“备份”部分。

  5. 点击恢复备份： 点击“恢复备份”按钮。

  6. 选择备份： 从弹出的列表中选择您想要恢复的备份（通常选择最新的备份）。如果您使用了加密备份，系统会要求您输入备份密码。

  7. 开始恢复： 点击“恢复”。

  8. 等待完成： 恢复过程需要一些时间，设备可能会重启几次。请保持设备连接到电脑，直到恢复过程完成。

  9. 后续设置： 恢复完成后，设备将重启。此时，设备上的数据和设置将基本恢复到备份时的状态。您可能还需要登录您的Apple ID，重新下载从App Store购买的App（App数据会从备份中恢复），以及进行一些最后的设置。

怎么删除旧的 iTunes/Finder 备份？

随着时间的推移，您可能会创建多个备份，它们会占用电脑硬盘空间。您可以删除不再需要的旧备份。

  1. 打开备份管理界面： 按照前面“怎么查看现有的备份？”中的步骤，打开备份列表窗口（在 Finder 中是“管理备份”，在 iTunes 中是“编辑/iTunes” > “偏好设置” > “设备”）。

  2. 选择要删除的备份： 在备份列表中，点击选中您想要删除的旧备份。列表会显示设备的名称、备份日期和时间，帮助您区分。

  3. 执行删除： 点击右下角的“删除备份”按钮。

  4. 确认删除： 系统会弹出确认提示，询问您是否确定要删除该备份。确认无误后，点击“删除”。

请谨慎删除备份，确保您删除的是确实不再需要的旧备份。

备份失败了怎么办？

如果在备份过程中遇到问题，备份失败，可以尝试以下步骤：

  • 检查USB连接：确保设备和电脑之间的连接稳定，尝试更换USB线缆或USB端口。
  • 更新软件：确保您的电脑操作系统、iTunes/Finder 是最新版本。
  • 检查电脑空间：确保您的电脑硬盘有足够的可用空间。
  • 重启设备和电脑：有时候简单的重启可以解决临时性问题。
  • 检查安全软件：您的杀毒软件或防火墙可能阻止了备份进程，可以尝试暂时禁用它们（但要注意安全）。
  • 信任电脑：确保您的设备信任当前连接的电脑。
  • 删除旧备份：旧的损坏的备份文件有时会干扰新的备份，可以尝试删除它们。
  • 如果问题持续存在，可能需要进一步查看错误信息或寻求Apple支持。


总而言之，掌握 iTunes/Finder 备份的技巧是保护您苹果设备数据的重要一环。定期进行备份，特别是使用加密备份，可以在最需要的时候帮助您挽回宝贵的数据和设备设置。


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